感冒时可以适量吃米饭，最好不要多吃，但若是胃肠型感冒且症状较严重，最好不要吃米饭，待胃肠道功能恢复后可以再吃大米饭。
米饭是比较主要的主食，含有大量碳水化合物、氨基酸及维生素，能够补充人体所需要的能量及营养物质，在感冒时适量吃米饭有助于促进疾病恢复。但要适量吃米饭，因为米饭较硬且不容易被消化，可能会加重胃肠道负担，尤其是胃肠型感冒较严重时，患者本身就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，此时吃米饭可能会加重上述症状，不利于疾病恢复。建议感冒患者在恢复期间主要吃大米粥、小米粥、面条等流质、半流质饮食，还要适当补充温热水，待胃肠道功能恢复后可吃大米饭。
此外，感冒时应根据感冒病因及时治疗，除了适量吃米饭以外，要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，还要多休息、避免熬夜、过度劳累等，若患者出现发热，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药物。