七个月的宝宝吃蔬果泥、蛋黄泥、肉泥等辅食比较好。7个月的宝宝营养需求逐渐增大，母乳或者奶粉通常已无法满足机体生长需求，可根据宝宝口味选择辅食。
1、蔬果泥：为满足七个月宝宝的营养需求，家长可以使用容易消化的蔬果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、土豆、黄瓜、香蕉、苹果等，将食物搅碎呈糊状或碎末状，由少到多地喂给宝宝，不仅能够为宝宝提供日常所需营养物质，而且果蔬口味受宝宝喜欢；
2、蛋黄泥：蛋黄中的营养含量丰富，可以将蛋黄碾碎后做成蛋黄糊或者添加到牛奶中喂给宝宝，但要注意在第一次喂养前要观察宝宝是否对蛋黄过敏，若有过敏要停止进食，并在今后避免再次摄入；
3、肉泥：七个月的宝宝胃肠功能逐渐发育健全，可以添加鸡肉、鱼肉、猪肉等肉制品，也建议制作成糊状或泥状，其中蛋白质比较丰富，适合七个月的宝宝食用。
除上述食物外，还可以添加米粥、面汤等食物给宝宝食用，在给七个月宝宝添加辅食的过程中，要遵循食物由少到多，食物种类从单一到多种，以及食物质地由细软到坚硬的原则。添加过程中要及时注意宝宝身体情况，避免添加辅食造成消化不 良等不适症状。