在中医的理论中，夜间的时间段对应身体的不同脏器，如子时对应胆，丑时对应肝，寅时对应肺，卯时对应大肠，亥时对应三焦，戌时对应心，夜晚是休养生息的时间，建议保持良好的作息习惯。
1、子时：即23点到1点，是胆比较活跃的时候，此时胆经旺，睡眠状态下有利于胆的调理，使人清晨面色红润，有气色；
2、丑时：即1点到3点，此时肝经旺，是养肝血的时间，中医认为肝藏血，人的各种活动需要气血的支持，此时熟睡能够养肝、护肝，使肝的疏泄功能保持较好的状态；
3、寅时：即3点到5点，此时间段肺经旺，熟睡可以使肺部将新鲜的血，运送到身体的每一个角落，在早晨感觉精力充沛；
4、卯时：即5点到7点，此时间段大肠经旺，有利于身体排泄，大肠在这个时间会吸收食物中的精华，在清晨排出废物，使人身体一身轻松；
5、亥时：即21点到23点，此时三焦经旺，有疏通经气的作用，此时熟睡有助于让身体的脉络、气血畅通，改善气血不足的症状；
6、戌时：即19点到21点，心包经比较旺，如果没有睡觉，可以进行舒缓的活动，如泡脚、看书、听音乐等，有助于睡眠。