10岁女孩一年长几厘米取决于所处的时期，如果女孩没有进入青春期，一年身高增长5-7cm均属于正常的身高增长速度。如果女孩已经开始进入青春期，身高增长的速度会明显加快，一年身高增长可以达到10cm，甚至超过10cm。当然不同的女孩身高增长也会存在明显的个体差异，无论是处于青春期的女孩，还是青春期之前的女孩，身高增长的差异与很多因素有关，长几厘米正常也不能一概而论。
1、遗传因素：比如女孩的父母或者三代以内的直系亲属，相对个子都比较高。此情况下，10岁女孩一年的身高增长速度也会相比较于其他同龄的女孩更快；
2、饮食因素：如果10岁女孩在日常生活中营养均衡，不存在挑食、偏食的问题，既多吃优质蛋白质，也能够多吃新鲜的蔬菜和水果，此时一年身高增长的幅度就要略大。如果在日常生活中进食量比较少，还存在明显的挑食、偏食，则一年身高增长的幅度会略小；
3、运动因素：除了饮食以外，运动在女孩身高增长方面也占较重要的因素。如果10岁女孩在日常生活中经常参加户外活动，一年身高增长的幅度就要大，反之则身高增长速度较小；
4、睡眠因素：身高增长还与睡眠有直接关系，如果10岁女孩在日常生活中入睡过晚或者睡眠时间过短、睡眠质量过差，也会影响身高增长，导致一年身高增长的幅度减慢。
为了更好地促进10岁女孩身高增长，一方面要均衡营养，多摄入肉、蛋、奶等优质蛋白，另一方面也要多做户外体育运动，如散步、跑步、打球等，保证充足睡眠，使身体全面发育。