胡思乱想、焦虑可能是精神压力较大、睡眠不佳、内分泌失调等引起，也可能是焦虑症、双相情感障碍等所导致。建议患者前往医院就诊，根据医生指导选择药物治疗、心理治疗等方式缓解不适症状。
1、精神压力较大：精神压力较大，可能会产生焦虑感、容易乱想，此情况不用特殊处理，可以多与家人、朋友倾诉放松心情；
2、睡眠不佳：作息不规律等导致睡眠时间不足，大脑无法得到充分休息也会出现焦虑、心情烦躁、想事情过多的现象。此情况通过养成良好作息，避免熬夜，睡前泡脚可以帮助改善；
3、内分泌失调：生理期、妊娠期等，因体内激素水平变化，可能就会出现心烦、焦虑、躁动、思虑多的情况。此情况可以多去户外散步放松心情，可以改善，或在医生指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药缓解；
4、焦虑症：是常见的精神疾病，由遗传、心理、社会因素等原因引起，出现容易焦虑、乱想等症状，患者还会伴有头晕、头痛、出汗、心慌等，此情况可以在医生的指导下使用药物盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗；
5、双相情感障碍：是一种既有抑郁又有躁狂发作的疾病，每次发作症状往往持续一段时间。躁狂发作时，表现为情感高涨、思维奔逸、焦虑、心烦，伴有活动增多、脾气暴躁。此情况可以在医生的指导下服用丙戊酸钠片、卡马西平片等药物进行治疗，还可进行心理治疗如精神分析疗法或认知行为疗法等。
平时需要正确看待和处理生活、工作事件，自我调整，可通过慢跑、打太极、听舒缓音乐放松、有助于调整心态，缓解症状。