血压低压高是高血压的一种类型，指舒张压≥90mmHg，多见于中青年患者，可以通过饮食调理、适当锻炼、药物治疗来改善高血压。其中锻炼的方法有如快走、慢跑等，需结合患者的具体情况来制定锻炼时间和强度。
对于舒张压高的患者，可选择快走、慢跑、游泳、打球、骑自行车、踢毽子等有氧运动进行锻炼，并且需合理适度，比如每天饭后1小时可进行半小时以上的快走和慢跑，或者一周游泳2-3次。这些锻炼可以消耗体内过多的热量，使血液的黏稠度降低，并增加心脏的射血功能，进而使舒张压有所下降。此外，锻炼还可以减轻体重，增强体质。总而言之，体育锻炼是一种降低血压的有效方式，但应根据自身具体情况，选择合适的锻炼方法，如果锻炼时出现不适，应及时进行休息。
除锻炼外，还可遵医嘱用药治疗，常用的降压药物有氢氯噻嗪、维拉帕米、氨氯地平、硝苯地平、普萘洛尔等，服药期间，应监测血压的降低情况，还需注意低盐低脂饮食，戒烟限酒，保证充足的睡眠，也有利于舒张压的下降。