处于哺乳期的宝宝，主要摄入来源是母亲的乳汁以及配方奶粉。母亲只要通过食物或者铁剂的补充，保障体内铁元素的充足，宝宝就可以从乳汁中吸收足够的铁。
哺乳期女性可以通过多吃富含铁剂的食物补充铁，比如每日增加摄入20-50克瘦肉，每周吃1-2次动物内脏或血液，比如猪肝、猪血、羊肝、羊血等，另外像蛋黄、鸡、鱼、虾等含铁元素也比较高。除了动物制品可以补充铁外，为保证摄入均衡，也可以多吃富含铁的绿叶蔬菜以及水果，比如菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿、木耳、桃、李、葡萄干、红枣等。单纯通过饮食补充铁剂的作用比较有限，可以同时口服铁剂进行补充，比如硫酸亚铁等，按照营养要求，推荐补充铁剂三个月。
由于女性在分娩过程中大量出血，以及产后恶露也会排出一定量的血液，加上乳汁分泌可消耗体内的铁，容易造成缺铁性贫血，因此哺乳期女性更需要补铁，对于宝宝的生长发育，铁元素至关重要，及时补充铁剂，不仅可以满足产妇的身体需求，还可以通过乳汁中摄取和吸收丰富的铁元素，满足宝宝的生长发育需求。