止鼾牙套是否有用，需要根据打鼾的原因判断。止鼾牙套是指在睡眠过程中，套在牙齿上的矫正器，人群在市面购买时，应该进行甄别，选择性购买。
打鼾有很多种原因造成，比如鼻部疾病、口咽部狭窄，以及舌根后坠、颌骨发育异常等，可能会影响正常通气，导致打鼾。对于打鼾病人，很多都有颌骨发育方面的问题，比如下颌后缩等情况，如果使用能够让下颌前移的牙套，可以减轻打鼾，因此该类型的病人使用止鼾牙套时比较有用。
但并非所有的打鼾病人都适合止鼾牙套，比如鼻部疾病导致的打鼾，使用打鼾牙套可能无法取得很好的效果，主要是因为该类患者出现打鼾与鼻部疾病影响呼吸有关，使用牙套并不会改善鼻部呼吸。另外很多病人是因为扁桃体肥大，局部脂肪堆积，而造成口咽部狭窄，引起打鼾，这时如果选取并不合适的牙套塞在口腔里，有可能会加重局部阻塞，非但不会减轻打鼾，有可能还会加重症状。这种类型的病人使用止鼾牙套一般用处不大。
因此对于打鼾的病人，是否能够选择止鼾牙套，或者是选择哪种牙套，都需要医生进行专业的诊断和指导，建议病人及时前往医院的耳鼻咽喉头颈外科就诊，完善血常规等相关检查，并不建议自己直接从网上购买使用，使用不当有可能无法解决问题，反而会加重问题。