通常情况下，孕妇吃杂粮饭相对比较好。孕妇在孕期可以用杂粮饭代替白米饭，但孕妇在吃杂粮饭时也要注意适量，孕期要保证食物多样化，保证营养摄入均衡。
杂粮饭通常是指将小米、黑米、糙米、红豆、燕麦等粗粮搭配混入到大米中一起蒸制而成的饭食，白米饭通常是由单独的大米蒸制而成的饭食，杂粮饭通常比白米饭中的膳食纤维含量多。孕妇在怀孕后，身体体质会出现或多或少的变化，孕妇在孕期要严格控制好血糖，如果孕期血糖过高的情况下，可能会对胎儿造成影响，不利于胎儿的生长发育。孕妇在孕期适量吃杂粮饭，可以在一定程度上较好地控制血糖，杂粮饭也相对较容易被孕妇吸收、消化，孕妇在孕期吃杂粮饭对自身和腹中胎儿的健康有一定好处，因此孕妇吃杂粮饭相对比较好。但是在吃杂粮饭时也要注意适量，避免过量食用引起消化不良等现象，还要保证饮食的多样化。
孕妇在怀孕期间要注意饮食清淡，保证营养摄入均衡，可以多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果。孕妇在孕期要少吃含糖量高的食物，如蛋糕、冰淇淋、糖果等，以免影响到血糖，使血糖升高。孕妇在孕后期还可以根据自身情况适当运动，如散步、爬楼梯等，对顺产可能会有一定帮助。