运动过后嗜睡两天通常是过度消耗、脑供血不足、血糖下降、血压升高等因素引发，可根据具体情况采取相应措施改善不适症状。
1、过度消耗：如果运动时间较长或过于剧烈大量消耗了机体的能量，使自身处于相对疲劳的状态，会引发嗜睡的现象，同时还会伴随精神不振的表现，属于正常的情况，适当休息后可自行缓解；
2、脑供血不足：在进行运动时会出现血管扩张，部分血液会流向四肢，容易出现脑供血不足的现象。血液具有一定的携氧能力，缺血时也可能会伴随缺氧，此时会出现困倦的现象，身体在适当休息后能够自行调节；
3、血糖下降：在运动时会消耗大量的能量，使体内血糖水平下降，从而引发乏力、心慌、饥饿感、手抖等不适症状，如果运动后没及时补充足量糖分，可能会使不适症状持续存在，并且出现嗜睡的现象。对此可以适当吃一些巧克力、奶油蛋糕等含糖量较高的食物，从而提高血糖水平；
4、血压升高：运动后会引发交感神经兴奋，同时可增加心肌耗氧量促使血管收缩，过度收缩容易增加血液对血管的压力引发血压升高。若本身存在高血压，在运动后血压明显升高可出现意识水平下降，从而引发嗜睡，应及时遵医嘱服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、马来酸依那普利片等降压药物改善这种情况。
除上述常见情况外，还可能是由于本身存在贫血所导致，可以适当休息同时对原发病进行治疗，如贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁糖浆、富马酸亚铁胶囊等药物进行治疗。