精子颜色准确来说是精液颜色，精液颜色并不完全相同，可以呈现白色、乳白色、灰白色、淡黄色、黄色。精液的颜色与排精频率，即禁欲时间有关，不可仅通过精液的外观、颜色判断精液质量是否正常。禁欲时间过长、性生活频率过低，精液的颜色可能偏深，为黄色，因为长时间禁欲，分泌的精囊液积存，使得精液比较黏稠，颜色偏深。经常排精的男性排出的精液会相对偏稀，颜色偏白。
判断精液质量是否正常，需要进行精液常规检查，通过精液参数结果判断精液是否正常，比如液化时间、精液量、pH值、精子密度、精子活力、精子形态，以及有无白细胞、支原体、衣原体、细菌感染。根据WHO第五版的精液参数标准，一次射精的精液量应超过1.5mL，精液液化时间不超过60分钟，pH值偏中性，精子密度超过15000000/ml，前向活力的精子比例＞32%，精子成活率≥58%。精子的正常形态率≥4%，精液中没有明显的白细胞、支原体、衣原体，细菌培养阴性，符合上述标准的精液才认为是正常的精液。
所以，不能够仅通过精液颜色判断是否正常，有生育要求或者备孕的男性可以到医院进行精液常规检查，初步判断是否正常。