腰椎3-4节，通常在后腰系皮带的水平位置与脊柱中间交点向上移动6-7厘米。如果腰部存在不适，可在医生指导下确认位置。
腰椎是腰部主要的支撑结构，由5节腰椎构成，腰1与胸椎相连接，腰5与骶椎相连接，整个腰椎从前后方看是一条竖直的线，但从侧方看存在生理性前凸。当人体处于俯卧位时，两侧髂前上棘相连接的部位通常为腰椎3-4节所在位置，人们平常系皮带所在的水平位置是腰椎4-5节，向上推1个间隙为腰椎3-4节，也就是脊柱正中央与系皮带的位置交点向上推移6-7厘米，可在体表经过棘突进行触摸定位。
腰椎3-4节是较容易发生腰椎间盘突出的部位，建议平时注意保暖，保持正确坐姿、站姿，避免久站、久坐或频繁弯腰。如果出现腰部不适，建议及时就诊，遵医嘱采取相应的治疗。