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如何让孩子戒掉手机有什么好办法

杨放如心理卫生中心副主任医师
中南大学湘雅医院三甲全国第15

想让孩子戒掉手机家长应以身作则,同时可以通过给孩子培养兴趣爱好,进行户外运动,与孩子多沟通、与孩子约定玩手机的时间来让孩子戒掉手机。

1、以身作则:家长想要正确引导孩子戒掉手机,首先家长就要在孩子面前树立榜样,以身作则,减少玩手机的行为。如果家长需要手机处理工作,可以如实告知孩子,在使用完手机后及时关掉手机。如果家长想通过手机放松一下,尽量不要当着孩子的面进行,树立一个好榜样;

2、培养兴趣爱好:可以让孩子养成画画、阅读、手工、体育等兴趣爱好,转移注意力,可以帮助孩子减少对手机游戏的依赖;

3、进行户外活动:户外活动可以使孩子远离手机,拥抱大自然,提高身体素质,家长和孩子一起进行一些户外运动,还能增进亲子感情;

4、与孩子多沟通:可以通过和孩子沟通了解他们为什么喜欢玩手机,帮助孩子看清手机游戏的套路,同时向他们解释过度使用手机游戏可能带来的负面影响,提升孩子自身的觉悟,可以帮助戒掉手机;

5、与孩子约定玩手机的时间:家长还可以和孩子约定好玩手机的频率与时长,可以和孩子一起设定手机自动关机的时间,并告知他们玩手机时间长的危害,鼓励孩子遵守约定。

家长在孩子戒掉手机的过程中,应给予支持和鼓励,帮助他们逐渐养成健康的生活习惯。

2023-11-29
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