醒得早睡不着的情况，多见于中老年人，是失眠的一种形式，多表现为凌晨2-5点突然醒来，很难再次入睡，可能与个人习惯或疾病因素有关，可以尝试通过调整作息、改变习惯、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息：醒得早睡不着可能与晚上睡得太早有关，建议适当推迟入睡时间，但不建议熬夜，可以在晚上10-11点睡觉，保持作息的规律性，有助于减少早醒次数；
2、改变习惯：醒得早时，应避免玩手机等电子产品，以免光、影像内容等因素刺激大脑，使神经兴奋，出现睡不着的情况，可以闭目养神，或听一些轻音乐，放松心情，有助于再次入睡；
3、药物治疗：如果长期出现醒得早睡不着的情况，可在医生的指导下，服用七叶神安片、安神补脑液等具有安神助眠作用的药物进行对症治疗。此外，抑郁症的初期表现也会有醒得早睡不着的情况，抑郁症患者可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗。
除此之外，日常生活中要注意饮食清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，如烧烤、浓茶、咖啡等，刚醒来的时候不要开灯，保持相对较暗的、安静的睡眠环境，有助于再次入睡。