经常走神发呆、脑子空白、情绪低落，可能是环境因素、精神压力较大以及睡眠不足、脑供血不足、抑郁症等情况导致的，建议积极就医诊治，以免延误病情。
1、环境因素：如果所处环境长期闷热并且空气不流通，此时可能因为环境以及脑缺氧诱发上述异常，此时应及时开窗通风，或者至空气流通以及人流量较少的宽阔地带缓解不适。
2、精神压力较大：部分人群由于长期生活以及精神压力较大，也会诱发相关症状，建议通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪。
3、睡眠不足：如果长期缺乏充足的睡眠或睡眠质量低下，会影响大脑的正常功能，导致脑子空白和情绪低落，应保证充足的睡眠，可以在睡前饮用温热牛奶，提升睡眠质量。
4、脑供血不足：如果由于自身局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，此时脑内缺少血液濡养，会造成脑缺血，也会出现相关异常改变，应严格在医生指导下使用华法林钠片、银杏叶片等药物改善脑循环。
5、抑郁症：主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能出现妄想、幻觉等精神病症状。此时应及时至专业医院就诊，严格遵 医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
日常应保证健康的饮食以及生活习惯，建议适当运动，有压力应及时排解，保证机体健康。