腰椎侧屈的正常角度是0-30°。日常需要仔细观察身体变化，如果出现异常，需要在专业医生指导下，明确具体情况，然后进行针对性治疗。
腰椎可以进行生理运动，包括侧屈、前屈、后伸等。其中侧屈角度在0-30°，前屈角度在90°以下，后伸角度在30°以下。另外，腰椎还可以进行旋转，单独旋转幅度甚小，左右共约16°。
如果腰椎出现不良情况，如麻木、疼痛、活动不便、侧屈角度异常等，可能和异常情况相关，如腰椎劳损、腰椎间盘突出等。需要在专业医生指导下采取合适措施处理，如腰椎劳损者，应避免剧烈运动，还可进行按摩、热敷等；腰椎间盘突出者，可进行牵引治疗、针灸治疗等。
在日常生活中，应注意腰椎护理，如根据温度变化及时增减衣物，避免着凉受寒，避免长期、频繁弯腰等。