孩子社恐的缓解措施包括心理疏导、行为训练、帮助孩子树立自信心等。家长要采取合理的方式，帮助孩子逐渐克服社恐。家长要对出现社恐的孩子有足够的耐心和信心，帮助孩子养成良好的社交能力，提高孩子的生活质量。
1、心理疏导：家长平时要做好孩子的心理疏导，帮助孩子正确认识社会交往的必要性，逐渐地意识到社会交往在日常生活中的积极作用，给孩子动力。家长还要正确指导孩子如何克服社恐，提高孩子的社会交往能力，尽可能创造孩子与他人沟通交流的机会，改善孩子的沟通方式；
2、行为训练：家长在日常生活中可以帮助孩子适当进行一些行为训练，可以从熟悉的人或者事物开始，从小范围开始，逐渐扩展为陌生人和大范围等。家长应给孩子一个逐渐过渡的阶段，使孩子慢慢地适应社会交往，改善社恐的情况；
3、帮助孩子树立自信心：家长在日常训练和引导的过程中，要时刻鼓励和奖励孩子，给孩子足够的安全感和动力。家长要帮助孩子克服恐惧、害怕的不良情绪，使孩子逐渐接触和适应社会交往，直至接受和学会正确的社会交往能力和方法。