临床没有明确数据说明，孩子长个子吃什么水果最佳。通常情况下，生长发育过程，适当吃一些水果，如苹果、香蕉等，均有助于补充机体所需要的营养成分，促进正常生长和发育。
一般水果中均含有一定的维生素、糖类、矿物质等营养物质，这些物质都是长个子过程中所需要的。所以日常可以适当吃任何水果，都能够达到补充营养物质的作用，常见水果有苹果、香蕉、橘子、葡萄、柚子、橙子、草莓、哈密瓜等，营养充足时，机体自然能正常生长发育。
部分水果中含有一定的特异性蛋白，如果孩子属于敏感体质，对某种特异性蛋白过敏，则不可以食用该水果，以免出现皮肤红肿、痒痛、丘疹等不适症状，严重时可出现呼吸不畅的情况。
应注意水果只能够补充日常所需营养，并不属于药物，没有促进长个子的效果，若存在生长缓慢的情况，应及时到儿科进行检查，严格遵医嘱进行治疗。
在吃水果时应避免过量，如果过量吃水果，可能会增加胃肠道的运行负担，从而导致食物堆积在胃内，引发胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸等不适症状，影响身体健康。