喝茯茶既有好处，如补充营养、健胃消食、利尿醒酒、提高抵抗力，也有坏处，包括失眠、损伤胃肠道功能、牙齿着色、影响铁元素吸收、抑制乳汁分泌等。
一、喝茯茶的好处
1、补充营养：茯茶中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质和微量元素等，可以补充人体所需的营养物质。
2、健胃消食：茯茶中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，对于缓解便秘有一定的帮助。茯茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，提高食欲，帮助消化。
3、利尿醒酒：茯茶具有明显的利尿作用，可以帮助排出体内的多余水分和毒素。同时茯茶还能协助醒酒，解除酒精的毒害。
4、提高抵抗力：茯茶中的茶多糖可以清除体内自由基，提高人的抵抗力，对于预防心脑血管疾病有一定的作用。
二、喝茯茶的坏处
1、失眠：茯茶中含有茶碱和咖啡碱，过量饮用可能会导致中枢神经系统兴奋，引起失眠或睡眠质量下降。
2、损伤胃肠道功能：茯茶中的鞣质和茶多酚等物质可能对胃黏膜产生刺激，长期大量饮用可能导致胃黏膜受损，出现反酸、恶心、胃痛等不适症状。
3、牙齿着色：茯茶富含茶色素，长期饮用可能会导致牙齿变黄。
4、影响铁元素吸收：茯茶中的鞣酸会与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，长期下来可能会导致缺铁性贫血。
5、抑制乳汁分泌：茯茶中的高浓度鞣酸被人体吸收后可能会影响乳腺血液循环，从而抑制乳汁分泌，因此哺乳期女性应谨慎饮用。
为了避免茯茶的副作用，建议适量饮用，避免过量。孕妇、哺乳期女性、贫血患者、动脉硬化或高血压人群等应谨慎饮用茯茶，以免加重病情或引起身体不适。睡前尽量避免饮用茯茶，以免影响睡眠。