手指头扭到了很痛，需要根据扭伤的时间，以及扭伤的严重程度，针对性地选择治疗方案，尽快缓解疼痛的症状，恢复手指的功能，防止后期产生运动功能障碍的后遗症。
一、时期：
1、扭伤急性期：在手指头扭伤的急性期，要立即冰敷，制动休息，这类措施可以缓解疼痛，防止肿胀的症状加重，同时不要过早地活动受伤的手指关节，否则可能加重疼痛；
2、扭伤亚急性期或者慢性期：在经过手指头扭伤的急性期后，通常局部病情基本稳定，可以考虑使用活血化瘀的药物治疗，比如三七粉等，同时也可以配合热敷的方法缓解疼痛、肿胀等症状。
二、严重程度：
1、轻微扭伤：如果手指头扭到了，只是轻微的扭伤，通常早期可以服用止痛的药物缓解，比如布洛芬等，后期适当进行热敷和被动活动手指关节，一般能够完全恢复；
2、重度扭伤：手指头发生比较严重的扭伤，通常疼痛、肿胀会比较明显，甚至会影响手指的活动范围。这种情况下，早期需要制动休息，必要时使用弹力绷带进行加压包扎，后期可以考虑采取磁热疗，同时配合针灸穴位刺激的方法治疗。
如果手指头扭伤疼痛的症状没有缓解，注意不要过早地活动受伤的手指关节，否则可能会影响恢复，进一步损伤指关节。同时饮食上最好保持清淡，避免过于油腻、刺激的食物。