百合在感冒不同证型中食用情况不同，百合味甘，性微寒，有润肺止咳、清心安神之效，对风热犯表、风热犯肺、阴虚内热、风寒感冒兼阴虚体质等证型较为适宜，但不适合风寒感冒重证兼脾胃虚寒患者。
1、风热犯表：风热犯表致感冒时可食用百合，此证有发热、咽干口燥、流黄涕等表现。百合的寒性可清热，能缓解发热带来的不适。取百合煮粥，食用后可减轻体内热邪，缓解咽干、咽痛症状，对风热之邪有一定的对抗作用。
2、风热犯肺：当风热犯肺引起咳嗽，百合作用显著，此证咳嗽剧烈，痰少而黄。百合润肺止咳，能滋养肺阴。可将百合与适量川贝母配伍，煮水饮用。二者协同，可减轻咳嗽症状，使肺气得以顺畅，减少黄痰生成。
3、阴虚内热：阴虚内热之人患感冒时适宜吃百合，这类人平素咽干口燥、手足心热，感冒后症状加重。百合滋养阴液，可缓解阴虚之热。百合与银耳炖汤，既能补充营养，又能清除内热，改善发热、盗汗等阴虚感冒症状。
4、风寒感冒兼阴虚体质：风寒感冒但患者为阴虚体质时，百合可酌情食用。虽受风寒之邪，但阴虚体质使体内有虚热。可将百合与少量葱白搭配，煮汤饮用。葱白解表散寒，百合滋阴清热，二者配合可兼顾两种情况。
5、风寒感冒重证兼脾胃虚寒：风寒感冒重证且脾胃虚寒者不宜吃百合，此时患者恶寒重、发热轻、流清涕，脾胃虚寒表现为腹痛、腹泻。百合寒性会加重脾胃虚寒，阻碍阳气升发，不利于风寒之邪驱散，还可能加重腹痛、腹泻等症状，加重病情。
感冒期间饮食宜清淡温和，主食可选粳米、糯米制品，多食用具有平补作用的食物，如南瓜、红薯。避免食用辛辣刺激之品，如辣椒、花椒。减少食用海鲜等发物。