并没有开始变瘦的9个征兆这一说法，但是当身体出现体重减轻、进食减少、排便规律、饥饿感减少、饮水量增加、作息规律、开始规律运动、皮肤状态转好、围度缩小等变化时，则可能表明身体在变瘦。建议可以在专业医生的指导下，逐步减重，避免过快而影响身体健康。
1、体重减轻：身体新陈代谢的速率加快，脂肪含量减少，肌肉含量相对增多或无明显变化，但整体的体重值有所下降；
2、进食减少：进食量相对之前有所减少，对食物的需求降低，可能之前需要吃1碗饭，而现在半碗或是2/3即可出现饱腹感；
3、排便规律：每天或是每1-2天即排便1次，且过程顺畅，时间大多固定，比如均在晨起后，且粪便质地健康，量及蓬松度适中；
4、饥饿感减少：不容易感觉到饿，可能之前在三餐之外，还需要加餐以满足身体所需，而现在除了每餐的食量减少外，几乎不再有易饥饿感，甚至有种不吃或是随便吃一点就可的感觉，且对油腻、重口味的食物兴趣降低。但是需注意，该情况建议就医进行胃部检查，避免存在有慢性胃炎等病理情况；
5、饮水量增加：每天对水的需求量增加，可保证2500-3000ml的饮水量，而且水分的足量摄入有助于促进新陈代谢，利于体内代谢废物的排出，也对体重减轻有帮助；
6、作息规律：形成了固定的作息生物钟，能保持充足的睡眠时间，每天基本8小时睡眠，有利于体力和脑力的恢复，身体各组织脏器运转及代谢正常，新陈代谢不受影响，也有助于变瘦；
7、开始规律运动：突然有运动的习惯，每天晨起或是进食后会开始慢跑、散步等活动，增加身体的消耗，这一行为可能是在无意识间开始的，可感觉行动灵活，肢体舒展。而且运动会增加肌肉含量，提高身体代谢，对于变瘦有帮助；
8、皮肤状态转好：尤其是油性皮肤，容易长痘者，可自觉面部、头皮出油量减少，毛孔略缩小，皮肤质地变得细腻，弹性较好；
9、围度缩小：因脂肪含量减少，身体各围度，如手臂、胸围、腰围、腿围等缩小，穿衣服有明显的宽松感。
综上而言，如有上述改变，且无其他身体异常考虑是开始变瘦所致，但若是有精神不振、头晕等异常不适，则需及时就医检查，以免是疾病因素导致。