U型枕是日常生活中使用较多的颈椎靠垫支具，长期使用U型枕对颈椎有一定好处。颈椎疲劳、颈椎曲度变直、长时间坐位的人群，休息时可戴U型枕，可有效缓解颈椎压力。
坐位休息或长时间乘交通工具时，颈椎后方的靠垫对缓解颈椎疲劳较为重要。在坐位睡眠状态下头会不自觉偏向一侧，如果用U型枕，可以保持较好的颈椎姿势，对缓解局部疲劳、保护颈椎有一定好处。对于长时间乘坐交通工具或驾驶的人，U型枕可以调整颈部曲度，避免压迫颈部周围静脉，有利于安全驾驶。日常睡眠时，不一定要使用U型枕对颈椎进行保护，正常睡眠可以采用仰卧位或侧卧位，此时应选择适合仰卧位或侧卧位的枕头，可选择带有颈椎曲度的普通枕头，注意枕头高度适中，不可太高，也不要太低。
存在颈椎问题的人群除了选择U型枕对颈椎进行保护，日常还应避免长时间伏案低头，要多做颈椎保健操，可做头手相抗、颈椎米字操、耸肩动作等。另外还应做好颈部保暖，冬天可以穿高领的衣服，避免寒气侵入体内。