吃钙片出现便秘的情况，主要与钙的摄入量超过了需求量，导致钙剂吸收率下降有关。当摄入的钙不能较好被吸收时，可能导致钙在肠内聚集，多余的钙剂会吸收一定的水分，导致大便干结或变硬，从而引发不同程度的便秘。
若机体并不缺钙，可无需吃钙片进行补钙，以免出现便秘等情况，若是机体需要补钙，但是补钙的量超过机体需要量，建议适当降低服用钙片的量。还可以根据机体自身的需求选择合适的钙剂，或是通过有效的手段促进钙的吸收率，从而降低便秘发生的概率。
在补充钙剂的同时，可以适量补充镁，能够有效降低便秘发生的概率。此外还应适当增加富含膳食纤维的水果或蔬菜的摄入，如红薯、芹菜、燕麦，以及苹果、梨、香蕉等，促进胃肠蠕动，日常生活中应注意保持饮食清淡，可进食易消化的食物，适当增加饮水量，适当进行体育活动，加强胃肠蠕动，促进排便。