粘小米和糯小米都是小米的品种，都有一定的养胃功效。但相比之下粘小米更养胃，但不同制作方法胃部的影响也不同。
粘小米中含有碱类物质，食用后可在一定程度上中和胃酸，对于胃部反酸、胃溃疡、胃痛等症状有一定缓解作用。通常会将粘小米熬制成粥食用，对于饮食不规律造成的胃部不适可以起到一定缓解作用。而糯小米中的淀粉、蛋白质以及矿物质等营养元素比较丰富，适量食用可以补充营养。但是糯小米比较糯，相比于粘小米更难以消化，如食用过多可能会对胃造成负担。所以相比之下，粘小米更养胃。
胃部出现问题要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，再配合小米粥类加入茯苓、大枣、陈皮等食疗效果更好。但是不建议食用粘小米或糯小米制成的糕点类，甜度大、硬、不好消化，反而会对胃造成负担，二者更适合用来熬粥。