孕妇心情不好，可以通过培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、适当宣泄、适当活动等方式调节情绪。如果以上方式调整情绪的效果不理想，孕妇需要找专业的心理医生进行心理疏导，以免影响孕妇自身身体健康或胎儿发育。
1、培养新的兴趣爱好：孕妇如果感觉到烦躁或烦恼等，建议远离不愉快的环境或人，试着培养新的兴趣爱好，如听音乐、看综艺节目、看书、看画册等，可以帮助不良的情绪转向欢乐；
2、多和他人沟通：孕妇可尽量和他人沟通，向他人倾诉自己的感情和处境，有助于缓解孕妇的不良情绪；
3、适当宣泄：孕妇处于不良情绪时，可以在适宜的地方哭泣，目的是将不良的情绪宣泄，可以使孕妇尽快恢复平和；
4、适当活动：孕妇如果心情不好，可以约朋友一起散步、练瑜伽等，运动的过程，有助于调节情绪；
5、专业心理疏导：如果以上方法都不能改善孕妇情绪，孕妇便需要咨询专业的心理医生，接受医生的心理疏导。