孩子总说累，可能是运动过量、睡眠不足、大脑疲劳、情绪低落等导致，也可能是贫血、心肌炎或者先天性心脏疾患导致，需要根据不同的原因采取相应的缓解方法。
1、运动过量：孩子如果平时运动过量，会导致机体疲惫，因此会出现总说累的现象。家长要合理安排孩子的玩耍时间，不要让孩子一直嬉戏、玩闹。可以让孩子玩一会后，稍微缓一缓，同时适当午休，避免过量运动导致身体疲惫不堪；
2、睡眠不足：如果孩子睡眠时长过短、睡眠质量不好也会导致身体不能得到休息，从而出现总说累的表现。家长要保证孩子充足的睡眠时间，给孩子创造良好的睡眠环境，比如适宜的温度和湿度、相对安静、光线不宜太过明亮等。孩子睡得好，精神就会充沛，而且食欲也会比较好；
3、大脑疲劳：如果孩子的学习负担比较重，大脑细胞过度疲劳，也会使孩子感到疲惫，出现总说累的表现。建议给孩子适当减负，不要过度追求孩子的学习成绩，在学习之余让孩子进行适度地活动，保持愉快的心情，尽量做到劳逸结合；
4、情绪低落：孩子如果近期遇到不开心的事情导致情绪低落，会觉得心情不好、身体疲惫，从而出现总说累的表现。这属于心理原因，需要引起家长重视，及时帮助孩子调节情绪，可以陪孩子参加一些活动来舒缓心情，比如爬山、游泳等；
5、贫血：孩子平时不好好吃饭或者过度减肥等会造成营养不良、贫血，由于血液灌注量减少，机体重要脏器不能得到充足的血液供给，孩子就会经常感到疲惫、劳累、老是说累。家长平时要让孩子好好吃饭，尽量做到不偏食、不挑食，不要让孩子过度减肥，保证营养均衡的同时注意营养合理搭配，比如粗细搭配、荤素搭配等；
6、心肌炎或者先天性心脏疾患：孩子感冒后患有心肌炎或者本身患有先天性心脏疾患，会造成心脏功能下降，出现机体疲惫、乏力、胸闷、心悸、气促、总说累的症状。通过心电图、心脏彩超、心肌酶谱等化验明确具体病情，如果是心肌炎，需要改善心肌能量代谢，比如使用辅酶Q10胶囊等；如果是先天性心脏疾患，需采取手术修补治疗。平时家长要注意孩子的护理，避免感冒，避免过度劳累。