三岁宝宝睡觉一般要用枕头，随着年龄增大以后，三岁宝宝颈椎局部已经出现了生理上弯曲，而且已经形成脖子部位的弧度。在睡觉时使用枕头，可以有效促进宝宝脊椎局部的发育，而且也可以对头部起到支撑的效果。另外，用枕头也有助于让宝宝的睡眠变得更加安稳。
建议可以选择正规厂家生产的质量合格的枕头，尽量不要选择有劣质的填充物枕头，比如泡沫、塑料等，否则容易产生过敏，而且还不利于宝宝呼吸道的发展。另外还要注意枕头的高度，避免枕头过高导致宝宝出现落枕，或者影响到颈椎局部的发育，出现颈椎弯曲的情况。
值得注意的是，如果是刚出生的宝宝，则不需要用枕头。因为此时宝宝的后脑勺和脊椎处接触在同一平面上，而且脊椎和骨骼可能发育不是特别完善，过早使用枕头容易影响宝宝发育。