坐久了肩膀疼的原因有很多，常见原因为肌肉劳损、肩周炎、肩峰下撞击综合征、胸廓出口综合征，患者应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
1、肌肉劳损：如果长时间保持一个姿势，或者长时间伏案工作，会使肩膀部肌肉、筋膜，以及韧带受到持续牵拉，使肌肉内压增加、血供受阻，从而导致肌肉、筋膜、韧带出现慢性损伤，并刺激周围神经，产生久坐肩膀疼的现象。患者可以在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，也可以通过推拿、按摩、针灸等方式进行治疗；
2、肩周炎：因长期过度活动、姿势不良等原因，造成肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊、关节囊出现慢性损伤和炎症，炎症因子持续、反复刺激，使成纤维细胞和成肌细胞增生，造成肩关节纤维化并增厚，滑膜充血、水肿、渗液，导致关节囊腔粘连、狭窄，使患者产生疼痛感、麻木感，并伴有活动受限的症状，可表现为长时间坐着肩膀疼的情况。患者可以在医生指导下服用布洛芬片进行治疗，并配合针灸、推拿等方式进行治疗；
3、肩峰下撞击综合征：是因肩峰前外侧端形态异常、骨赘增生等因素，使肩部前屈、外展或内旋时，肱骨大结节与喙肩弓反复撞击，导致肩峰下滑囊损伤和慢性炎症，肩袖组织退变甚至撕裂，从而造成活动受限，并伴有疼痛感，可表现为坐的时间久了肩膀疼痛的情况。患者可以在医生指导下使用三角巾悬吊制动前臂，减少肩关节活动，并使用抗炎药，如布洛芬片等进行治疗，还可以配合烤电、微波等物理放射治疗，缓解患者的症状。如果患者保守治疗无效，可考虑进行肩关节镜下肩峰成形术等手术治疗；
4、胸廓出口综合征：通常由直接、间接的外力损伤所致，也可能与先天因素、肿瘤、机械性运动有关，使锁骨下动脉、静脉和臂丛神经，在胸廓出口部与胸小肌喙突附着部受压，引起上肢和颈肩部的疼痛感、麻木感，以及乏力、感觉异常等症状，可表现为久坐后肩膀感觉疼痛的情况。患者可以在医生指导下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等进行治疗，必要时可以进行手术治疗，如胸廓成形术等。