积食一般是上捏脊。注意治疗应在专业医生指导下进行，以确保治疗的安全和有效性。
积食说的是食物在胃肠道内停滞不化，引起的一系列症状。中医认为，这多与脾胃功能失调、气机不畅有关。此时，选择从上往下捏脊，即上捏脊，能够有效刺激长强穴、大椎穴等关键穴位，帮助改善积食症状。这是因为上捏脊能够顺着督脉的走向，促进气血流通，调和脾胃功能，从而缓解积食带来的不适。相反，下捏脊则是从下往上捏，即从大椎穴沿着督脉捏至长强穴。这种捏法虽然也有其独特的作用，如补气血、补阳气等，但对于积食这一症状来说，却并不适用。因为下捏脊容易使阳气上升，导致上火，反而可能加重积食的症状。
对于积食人群，还需要保持饮食的清淡和规律，避免暴饮暴食和过度油腻；建议适当增加运动量，促进肠胃蠕动，对健康有益。