跳绳1200次消耗的热量，应该根据跳绳所使用时间进行判断。若跳绳1200次耗时1小时完成，说明跳绳速度较慢，中途可能会有休息时间，一般消耗热量为200-300大卡。平时跳绳1200次消耗时间约0.5小时，通常能够消耗较多热量，可以达到300-400大卡。
跳绳是一项强度较大的有氧运动，可以起到消耗身体脂肪的效果，达到减肥目的。如果跳绳1200次所用时间较短，消耗的热量相对而言较大；如果用时较长，则消耗的热量较小。由于跳绳运动强度较大，因此跳绳前需充分热身，防止出现运动拉伤。由于运动过程中会消耗大量水分和能量，在运动结束后要适当进行放松或拉伸，休息后建议及时补充水分和能量，防止产生脱水或低血糖的现象。