卧室用草本植物类熏香，如郁金香香薰、檀香熏香、茉莉熏香等可以起到一定促进睡眠的作用。薰香疗法可以辅助改善失眠、入眠困难、睡眠浅等情况，但需要在医生指导下适量使用，并避免出现过敏情况。
1、郁金香香薰：郁金香香薰，性味平和，具有祛湿除臭、芳香的功效，可以在一定程度上消除烦躁，从而有利于睡眠；
2、檀香熏香：卧室内使用檀香熏香，可以起到一定安神开窍、改善睡眠的作用。可在就寝前在卧室里点薰香蜡烛，让香气散开，睡前吹灭蜡烛；或打开精油瓶盖，使之自然挥发；
3、茉莉熏香：茉莉熏香有助于睡眠，在日常生活中存在较多的茉莉花香袋等熏香产品，可以依据自身情况选择合适的香型。而对噪声过于敏感、思绪混乱、难以入眠、多梦等人群而言，可以利用植物芳香安定心神，通过鼻子吸入的植物香气缓解紧张或者焦虑等情绪。
除此之外，卧室放丁香花香薰、兰花香薰、菊花香薰等，也有助于睡眠。另外建议在日常生活中饮食清淡，保持积极乐观心态，适当增加运动锻炼，并养成良好的睡眠习惯，减少长期熬夜、情绪紧张、过度焦虑等不良状态出现，也有助于睡眠。