叶黄素又称为植物黄体素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中较为常见。吃叶黄素能有效缓解视力疲劳，促进眼部的血液循环，可以改善眼睛干涩等不适症状，还可以预防紫外线对眼睛的损伤，避免视力衰退，因此备孕期间的女性可以适当吃叶黄素，并不会影响排卵或备孕。
备孕虽然可以吃叶黄素，但需要遵医嘱服用，因为叶黄素中含有药物成分，会经过肝脏或肾脏代谢，如果没有按照医生的医嘱服用叶黄素，超量服用可能会增加肝肾负担，如果出现肝肾不适等现象需要立即停药，通常在停药几天后，不适症状即可缓解或消失，如果症状严重，则需到医院进行检查治疗。需要注意的是，怀孕期间、哺乳期的女性不建议吃叶黄素，以免对身体造成伤害。
备孕期间的女性在日常生活中，还可以吃叶酸以及其他营养丰富的食物，比如菠菜、红枣、牛奶、大豆等，从而补充体内所需的营养物质。