正常情况下，遇到灾害、事故等突发应激事件后，可能会有暂时的紧张、焦虑、心情低落、失眠等症状，一般在短时间内可以缓解。但如果每天失眠、想哭、焦虑、心情不好，考虑是疾病导致，比如抑郁症、焦虑症、植物神经紊乱等。需要及时就医，根据不同的病情，选择合适的治疗方法。
1、抑郁症：如果每天的情绪比较低，而且做什么事情都提不起兴趣，每天失眠、想哭、焦虑、心情不好，考虑可能是抑郁症。抑郁症的典型症状是心情不好，还会伴随着一些心理症状，比如紧张、焦虑等，此种疾病和多种因素有关，如果长期处于紧张焦虑或者人际关系差的环境中，可能会导致发作。可以在医生指导下使用抗抑郁的药物治疗，比如盐酸文拉法辛片、盐酸舍曲林片，还可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等；
2、焦虑症：如果每天都特别担心发生不好的事情，每天失眠、想哭或者有恐惧、紧张、心烦意乱等心理状态，还可能是焦虑症。焦虑症同样是一种综合因素导致的疾病，可以到医院进行心理治疗，主要包括认知行为治疗和支持性心理治疗，必要时也可遵医嘱口服抗焦虑的药物，比如阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片；
3、植物神经紊乱：长期的精神紧张以及心理压力过大，或者精神受到了刺激，出现了每天失眠、想哭、焦虑、心情不好，考虑是植物神经紊乱，通常还会伴随着全身多个系统的症状，比如健忘、胸闷、憋气、心慌、担心、害怕、紧张等。植物神经紊乱主要的方法是心理治疗，向专业的心理医生求助，也可以配合使用营养神经的药物，比如谷维素片、维生素B1片等。
每天失眠、想哭、焦虑、心情不好，应该积极配合医生治疗，在医生指导下正确用药。平时多到户外做运动，增强体质，以及多和朋友沟通，缓解症状。