总是感觉心里很烦躁，可以通过分散注意力、多沟通、物理治疗、心理治疗、药物治疗来缓解。如没有减轻，应及时到医院的精神心理科就诊，遵医嘱进行心理测评、心电图检查等。
1、分散注意力：总感觉心里很烦躁，可以出去旅游、适当运动来起到分散烦躁心情。还可以多听音乐，多做一些自己喜欢的事情，比如跳舞、游泳、下棋等，转移注意力，从而改善经常烦躁的情况。
2、多沟通：如果是因为工作压力过大或者家庭不和谐，造成心里很烦躁的情况，在心情烦躁时可以和朋友、家人倾诉。
3、物理治疗：可以通过按摩或者推拿的方式，疏通人体经络，使得身心放松。
4、心理治疗：如果长时间存在心里很烦躁的情况，并且通过一般治疗后没有得到缓解，建议及早前往心理科就诊，在医生的帮助下进行心理疏导，一般能够缓解患者烦躁、焦虑以及忧郁等不良情况。
5、药物治疗：如果是因为心理疾病所导致，例如焦虑症、抑郁症等，可以在医生指导下服用地西泮片、氯硝西泮片等药物来进行缓解。
建议在平时日常生活当中，可以多摄入含有维生素C的蔬菜、水果，例如卷心菜、橘子、柚 子等，保证每天的睡眠充足，避免熬夜。