瑜伽可在一定程度上调养脊柱，加快血液对细胞的滋养，帮助肠胃系统的消化和吸收，促进盆腔的血液循环以及滋养子宫与卵巢，对于预防和治疗妇科疾病有积极作用。瑜伽体位练习中的蝴蝶式、花环式、犁式等对卵巢有一定的效果。
1、蝴蝶式：蝴蝶式的操作方法首先是坐在地上，然后双腿弯曲，两个脚掌相对，双膝向外，握住双脚慢慢地往会阴处拉，膝盖向地板下压。该瑜伽动作可以锻炼骨盆，加强腰腹部血液循环，促进子宫的血液流畅，对卵巢有间接的保养作用；
2、花环式：花环式的操作方法是双脚打开与骨盆同宽，脚尖向外打开45度，屈膝下蹲，双手自小腿前侧向后环绕抓住脚踝，额头向下靠近地面。该瑜伽动作可以修正骨盆，强化盆底肌，促进盆腔血液循环；
3、犁式：犁式的操作方法是平躺后双腿并拢上抬，与地面垂直，然后腹部用力，双脚绷直，抬高臀部和背部，直至双脚脚尖落于头顶上方地面。该瑜伽动作可消除腿部水肿，加快生殖系统血液循环。
对卵巢好的瑜伽动作较多，还有仰卧束角式、猫牛式等，也不仅限于上述几种。以上瑜伽动作建议在专业人员的指导下进行操作，以免姿势不当反而损伤身体 。除了做瑜伽对卵巢有保养的作用，日常生活中还可通过合理饮食、养成良好的作息习惯、保持外阴的清洁等良好生活习惯来对卵巢进行保养。