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煮沸的牛奶还会乳糖不耐吗

周中银消化内科主任医师
武汉大学人民医院三甲复旦榜 A++

煮沸的牛奶还会乳糖不耐。乳糖不耐受是乳糖酶分泌减少引起的一种腹泻表现,与细菌感染无关。牛奶饮入后会刺激肠壁,并伴随出现腹泻,含有乳糖的牛奶加热、煮沸后依然会导致乳糖不耐的现象。

乳糖不耐受属于非感染性的原因,是由乳糖酶分泌减少引起,与牛奶是否煮沸或杀菌无关。牛奶中的乳糖无法通过高温被破坏,所以牛奶煮沸后饮用还是会出现明显的腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等乳糖不耐症状。如需有效避免腹泻,应当选择低乳糖的牛奶或选择喝酸奶,以有效减少乳糖的摄入,从而改善胃部痉挛或者是腹泻等乳糖不耐现象。即使喝低乳糖牛奶时,乳糖不耐人群也要搭配固体食物,也可以在正餐后2小时内饮用牛奶。

如果有乳糖不耐的情况,建议通过改善饮奶习惯缓解乳糖不耐受带来的不适症状,可从少量饮奶开始,再逐渐增加。也可在进食含乳糖食物前服用乳糖酶,以帮助消化乳糖。

2023-07-23
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