运动完吃饭合不合适，取决于运动完与吃饭的时间间隔，需要具体问题具体分析。若运动完马上吃饭，一般不合适。若运动结束后，休息一段时间再吃饭，则较为合适。
1、不合适：机体在剧烈运动时，管理肌肉的神经中枢处于高度兴奋状态，因此管理内脏器官的副交感神经对于消化系统活动的抑制影响加强，导致胃肠道消化能力减弱。此时机体血液循环加快，腹腔内各器官血液供应相对减少。若运动完立即吃饭，易增加胃肠道负担，引发腹痛、腹胀等不适症状。因此不建议运动完立即吃饭；
2、合适：若运动完休息0.5-1小时后吃饭，则较为合适，一般不会对机体造成较大影响。运动过程中会消耗机体较多能量，休息一段时间后适量进食可以帮助机体补充能量，从而避免出现运动后低血糖的现象。
通常情况下，运动过程中会流失大量水分，因此运动结束后可先适当饮水。待休息一段时间后可考虑适当进食，但运动后不宜进食辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，可选择牛肉、鸡蛋等营养价值较高的食物。