绝经是女性人生中必然经历的过程，绝经意味着女性基本不再具有生育功能。女性在绝经后应该注意心理、饮食、运动等方面，帮助自身更好地度过这一时期。
1、心理：部分女性对于绝经内心会过度排斥，应注意避免过于焦虑的状态，要从心理上有一定准备，正确看待绝经这件事；
2、饮食：绝经后由于雌激素骤然下降，容易烦躁、忽冷忽热、盗汗、睡眠不好。要注意在饮食上适当多吃大豆、花生、黑豆、枸杞等，辅助维持雌激素，蛋白质、维生素等营养物质也要适当补充；
3、运动：女性绝经后要注意每天选择自己喜欢的项目运动一段时间，如做操、瑜伽、慢跑、广场舞等。锻炼身体可以辅助产生多巴胺，有利于帮助女性对抗由于雌激素骤然下降引起的精神问题；
4、其他：注意避免经常熬夜，要保证充足的睡眠。另外，要注意自己的身体变化，如果绝经后又出现阴道出血，一定及时就诊。每年要进行妇科体检，可以帮助排除宫颈、子宫内膜等是否存在病变。