跑步肚子痛，也就是出现了运动型腹痛，较多情况下是由于跑步前未做准备活动，或跑步时呼吸没有调节好、饭后或喝水后跑步，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区，膨胀刺激引起疼痛。此外，还可能是由于疾病因素引起，往往只要跑步，就会肚子疼，若长期无法改善，需前往医院进行治疗。
一、生理性因素：
1、跑步前未做准备活动：如热身运动不充分或经常没有进行锻炼的人，由静止状态突然变为剧烈活动状态时，由于生理上存有一定的惰性，需要一个过程。这个过程如果过渡得太快，内脏器官一时还不能适应身体剧烈活动的需要，就会发生许多不正常的现象，如腹痛。此时可以停止休息，缓解症状；
2、跑步时呼吸频率过快：吸入的冷空气刺激胃肠，导致胃肠功能失调，或引起膈肌运动异常，出现两肋疼痛牵扯到上腹疼痛。首先可以放慢运动速度、调整呼吸频率，同时按压住疼痛部位、弯腰运动可以在短时间内缓解腹痛。如果疼痛并没有开始缓解，甚至疼痛加重，应立即停止运动；
3、饭后或喝水后跑步：饭后或喝水后，此时胃肠充盈，而胃肠道在腹腔内的空间变小，若此时进行跑步运动，易导致器官在腹腔内扭转、变形，如肠扭转。此时应停止跑步，必要时前往医院注射解痉药物。
二、病理性因素：
如患有胃肠疾病，由于胃肠功能较差，不容易将吸入的大量空气排出，跑步时牵扯到病变部位，诱发肚子疼。此外，慢性阑尾炎、泌尿系结石，也可以由于跑步时诱发肚子疼，还伴随其他症状。首先需要停止跑步或其他剧烈运动，然后前往医院对原有疾病进行检查，从而治疗疾病、缓解症状，如慢性阑尾炎需使用抗生素消炎治疗，必要时需切除阑尾；泌尿系结石可使用药物排石或体外冲击波碎石等。此外，在患病期不应再进行不适合的运动。