月经期间女性可以适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富、易于消化吸收的饮品，对女性身体健康有多方面的益处，尤其在月经期间，适量饮用豆浆可以为女性提供必要的营养支持，帮助缓解经期不适。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质以及大豆异黄酮等活性成分。此类成分对于女性，具有补血、调理内分泌、促进消化、增强免疫力等多种功效。
在月经期间女性由于失血和身体不适，通常需要更多的营养支持身体的恢复和调节。豆浆中的铁元素有助于补充因失血而流失的铁质，预防贫血；大豆异黄酮则有助于调节内分泌，缓解经期不适，如痛经、情绪波动等。
豆浆中的纤维素有助于肠道蠕动，改善便秘情况，对于经期可能出现便秘症状的女性比较好。豆浆中的钙、镁等矿物质也有助于维持骨骼健康，缓解经期因雌激素水平下降而可能出现的骨骼不适。
豆浆虽然营养丰富，但也不能过量饮用。过量饮用豆浆可能导致腹胀、消化不良等问题。由于豆浆属于寒凉性食物，如果女性体质偏寒或有宫寒症状，建议在月经期间适量饮用或选择加热后的豆浆，避免对身体造成不良影响。
除适量饮用豆浆外，女性在月经期间还应注意保持营养均衡， 摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，满足身体对营养的需求。