七个月宝宝便秘，吃富含膳食纤维的辅食较好，比如蔬菜泥、水果泥，以及辅食中搭配各种果汁等，结合按摩腹部，以缓解便秘。若便秘未缓解，则需咨询医师服用药物治疗。
1、蔬菜泥：比如胡萝卜、菠菜、圆白菜等，因为这些食物含有的膳食纤维比较高，可以将这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝吃，能增加肠道中粪便体积，刺激肠道蠕动，有利于改善便秘；
2、水果泥：将苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等做成水果泥，这些水果含有的膳食纤维比较高，还含有果胶，可增加肠道蠕动，促进粪便排出，改善便秘；
3、各种果汁：比如葡萄、西瓜、橙子、苹果等，可以将这些水果榨成汁给宝宝适量饮用，较容易吸收，增加肠道中的水分，软化粪便，有利于改善便秘。
需要注意的是，不能一次性添加太多辅食，以免摄入较多的膳食纤维，增加胃肠道负担，导致消化不良，出现不适症状。另外早晚给宝宝顺时针轻轻按揉腹部，可以增加胃肠蠕动，有利于改善便秘。若经过上述方式无法改善便秘，可以咨询医师服用乳果糖口服溶液等药物，软化粪便，促进粪便排出，改善便秘，以及配合使用益生菌，调节肠道菌群，缓解便秘。