豆浆粉热量比较高，市面上的豆浆粉大多是由大豆加工制作而成的速溶产品，含糖量也较高，每100克的豆浆粉当中约含有400大卡的热量，少量喝可能不会对减肥有太大的影响，但喝得过多，不利于减肥，因此在减肥期间可少量喝一些。
对于肥胖的人群，可以选择适量喝一些现磨的豆浆代替豆浆粉。因为豆浆的热量不高，100毫升豆浆大约含33千卡热量，如果一次喝300毫升，可获得99千卡热量。另外，豆浆中含有较多的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素等，还含有多种植物化学物质，有利于机体健康。但是豆浆不建议加糖，每天也不能超过300毫升，如果摄入过量，同样有可能起到增肥的效果。
此外，如果想要减肥，主要是控制整体的热量摄入，使每日热量的摄入量小于每日的消耗量，除了需要控制饮食，还需要进行运动锻炼，才有利于自身脂肪的消耗，达到减肥效果。