食物并没有降血压作用，因此不存在八种食物降血压的说法。血压较高的人群需要积极就医治疗，可遵医嘱服用降压药物。在规范治疗的同时，可通过饮食辅助调理，应以清淡、低盐、低脂肪为主，尤其是减少食盐的摄入量，有助于控制血压。可适量食用以下食物，虽然无明显降压效果，但对高血压患者有益，补充各类营养物质，起到一定的保健、调理作用。
1、优质蛋白：适当摄入豆皮、腐竹、豆腐等豆制品，以及牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物；
2、蔬菜：木耳、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、白菜、茼蒿、芦笋、洋葱、西红柿等新鲜的蔬菜中富含维生素、纤维素等营养元素；
3、水产品：如扇贝、虾皮、海带、鲜虾、银鱼等，其中含有较丰富的钙、钾等矿物质。
中医角度认为高血压、阳虚患者应多食胡桃、韭菜、黑芝麻、桂圆、红枣等补肾助阳的饮食，阴虚患者可多食百合、茄子、扁豆、银耳、鸭肉、李子等补肾滋阴的饮食，对血压的调控有益。高血压患者一定要遵医嘱严格控制每日钠盐摄入量，避免摄入辛辣、刺激、高盐、高油的饮食。需谨记食物并没有治疗作用，调整饮食结构的同 时需在医生指导下进行降压治疗。