孕十一周每晚都很难受，可以通过调整情绪、调整饮食习惯、加强睡前护理、合理用药、及时检查的方式，帮助孕妇改善不适症状。孕妇在孕十一周时出现每晚难受的症状，多数是由于早孕反应所致，属于正常的孕期反应，无需过度担心。
1、调整情绪：建议尽量调整自己的情绪，家人应该多陪伴孕妇，孕妇可以与家人、朋友等多聊天、多沟通，有助于分散孕妇的注意力，帮助缓解部分身体不适的症状。另外，孕妇的家人和朋友也应对孕妇多一些关心；
2、调整饮食习惯：注意晚饭不要吃得过饱或者吃太油腻的食物，如炸鸡、肥肉，否则可能会加重胃肠道负担，导致早孕反应加重；
3、加强睡前护理：可在睡前适当用温水泡脚，有助于缓解白天的疲劳。还可在睡前听轻音乐，有利于放松心情，缓解孕期紧张情绪。还可以更换较为柔软且具有一定支撑力的床垫，或更换新床单等，有助于夜间睡眠，缓解睡眠不佳等难受症状；
4、合理用药：孕妇如果不适症状严重，如频繁孕吐等，也可以遵医嘱口服药物调理，比如使用维生素B6片等，能够有效缓解恶心、呕吐等不适现象；
5、及时检查：如果孕妇不适症状较重，难以忍受，或过度担心、紧张，以及难受症状呈现持续加重状态，需前往医院产科进行检查，通过完善B超检查、血常规检查等明确胎儿的生长发育情况以及自身情况。后续遵从医嘱要求，根据孕周的变化及后期的自身状况加强产检。一般在十一到十三周进行NT检查，以判断胎儿是否有染色体异常的风险，需注意提前预约筛查时间。
多数情况下，怀孕后十二周左右时早孕反应常会自然缓解，因此孕妇如果出现不适症状，不要有压力，可以注意观察饮食、睡眠等是否正常，一旦出现异常，应立即就诊。