经常汗蒸的好处，主要为养生减肥、美容嫩肤、祛除体内湿邪寒邪等，而经常汗蒸坏处主要为可能引起虚脱、外感风寒等。
一、好处：
1、养生减肥：汗蒸属于一种养生方法，汗蒸时人体体温升高，代谢速度会加速，更易于机体排毒，经常汗蒸可以起到辅助减肥的效果；
2、美容嫩肤：经常汗蒸除更易机体排毒外，肌肤也会充分吸收水分，使皮肤弹性更佳，从而达到辅助美容养颜的效果；
3、祛除体内湿邪寒邪：若人群经常汗蒸，皮肤毛孔处于开放状态，可以通过出汗祛除寒邪、湿邪等，避免四肢发凉症状。
二、坏处：
1、虚脱：汗蒸虽属于一种养生方法，但也有弊端存在。由于汗蒸过程中温度过高，人体会增加出汗量，则会导致身体较虚弱，容易出现虚脱、晕厥的情况，经常汗蒸时容易增加此情况的发生几率；
2、外感风寒：人群汗蒸后毛孔属于打开状态，经常汗蒸容易外感风寒，侵袭机体易导致伤风感冒，多会出现畏寒、流鼻涕等症状。
建议在汗蒸时不宜空腹或吃太饱，否则会出现胃部不适症状。脸上不宜携带化妆品，否则会堵塞毛孔影响排毒。对于月经期女性 而言，也需要避免汗蒸，以免危害机体健康。此外，西医角度而言，由于经常汗蒸时可能会加快机体血液循环，容易出现心跳增快引起心律失常的情况。