临床上一般不存在5大湿气重的症状，用7个方法来祛湿的说法。湿气重的症状主要有舌苔厚腻、懒动疲乏、大便黏腻、皮肤瘙痒、小便混浊等。湿气重的患者可以通过药物治疗、注意饮食、适当运动、改善居住环境等方式等进行祛湿。
一、症状：
湿气重的人群，一般表现为舌苔厚、白腻或黄腻，舌面湿滑、舌边有齿痕，身体四肢沉重、头部昏沉。湿气聚积于皮肤时，可导致局部气滞血瘀，形成面疱、丘疹，湿气侵袭到脾脏时，患者会出现食欲欠佳、大便不成形、倦怠乏力等症状，而在湿气趋下后，会导致小便增多、尿黄异味，大便稀溏，也可导致患者出现带下、阴痒等症状。
二、方法：
1、药物治疗：湿气重的人也可以遵医嘱服用健脾化湿作用的药物，如参苓白术散、四君子汤等，以及清热祛湿颗粒、藿香正气水等中成药，达到益气生津、清热祛湿的作用；
2、注意饮食：湿气重的人应该减少油腻，如肥肉、油炸食品等，以及减少甜品、饮料等高糖食品的摄入，减少脾胃的负担，可以适当增加红豆、薏米、山药等健脾利湿的食物；
3、适当运动：可以通过适当跑步、健身、跳舞等运动，促进排汗、加速湿气排出；
4、改善居住环境：湿气重的人一般居住环境偏潮湿、阴暗，导致湿气侵入人体，建议多开窗通风、透气，同时借助除湿器以及除湿剂等物品，减少室内湿气。
湿气重的人群在日常生活中需避免穿未干的衣服、鞋子，保持衣服、鞋子的透气干爽。如果因天气原因导致衣服潮湿，可以利用烘干机来烘干。湿气重的人群可前往医院中医内科就诊，完善脉诊等检查，在医生指导下对症使用药物治疗，也可以在医生操作下进行拔罐、刮痧等操作进行祛湿。