在1m^2面积上得到的光通量为1lm时，照度为1lx，可将光通量转化为光照度，选择对眼睛好的区间，如晴天室内在100-1000lx。如果超出范围，眼睛可能无法忍受亮度而出现不适。
日常可根据环境情况调整光照度，如晴天室内在100-1000lx、阴天室内在50-500lx、阅读书刊时在50-60lx等，既不会对眼睛产生刺激，也不会引发眼涩、眼干、流泪等症状，对眼睛较好。但眼睛舒适度还受环境、光源等因素的影响，如昏暗环境、高反射工作面等情况下即便有舒适光照度，也会对眼睛产生损伤，甚至损失视觉功能或引发各种眼病，严重者还会造成失明，建议避免强烈太阳光照射，也不宜选择反射能力较强的工作台面，预防眼部伤害。
机体在日常生活中，要注意手部卫生，不要随意揉眼睛，尽量在光线充足、光流量适宜的环境中阅读、工作，合理使用电子产品并定期休息、远眺或做眼保健操，以保护眼睛、缓解眼疲劳。