腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，轻症腰椎间盘突出症患者可在医生指导下适量做膝盖着地式俯卧撑，如果是重症患者，应避免做俯卧撑。
腰椎间盘突出症没有急性疼痛和神经压迫症状的患者，在医生的指导下，可以进行适量的俯卧撑练习。俯卧撑可以帮助增强腹部和背部肌肉，提高腰椎的稳定性，从而有助于缓解腰痛。患者应选择难度较低的俯卧撑，如膝盖着地式，并确保动作标准，避免腰部过度弯曲。
如果腰椎间盘突出症是急性发作期，或有明显神经症状的患者，做俯卧撑可能会加重腰椎负担，导致椎间盘进一步突出，加剧疼痛和神经压迫。若患者的腰椎稳定性较差，或者医生建议避免进行可能导致腰部负荷增加的运动，俯卧撑应被列为禁忌。
腰椎间盘突出症患者在进行俯卧撑或其他锻炼时，务必遵循医生的建议。在开始锻炼前，应进行专业评估，确保动作正确、适量。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、麻木等症状，应立即停止并寻求医生帮助。安全是锻炼的前提，患者应在保证不加重病情的前提下，进行适当的康复锻炼。