内勾中指是一种简单的手指锻炼动作，具有多种益处，主要包括促进气血循环、改善睡眠质量、强壮肾气、锻炼手指关节以及促进新陈代谢。如果存在疑问，建议及时到医院就诊咨询。
1、促进气血循环：内勾中指的动作能够刺激心包经和心经，两条经络与心脏健康息息相关。通过刺激此类经络，可以促进气血在心脏及其周围组织的流动，从而增强心脏功能。
2、改善睡眠质量：心包经与心神不宁有着密切的关系，内勾中指的动作可以刺激心包经，帮助中止心神不宁的状态，恢复平静，从而有助于安神助眠。
3、强壮肾气：内勾中指的动作通过刺激手部的穴位和经络，可以促进心肾相交，水火既济，从而强壮肾气。肾气充盈后，人的精力和体力都会得到提升，夜尿频繁的症状也会得到缓解。
4、锻炼手指关节：随着年龄的增长，手指关节的灵活性逐渐下降，肌肉力量也会减弱。内勾中指的动作可以有效地锻炼手指关节以及周围的肌肉组织，保持手指关节的活动范围，增强肌肉的力量与韧性。
5、促进新陈代谢：内勾中指的动作还能促进手指端的血液循环与新陈代谢，对于延缓身体的衰老进程具有重要意义。通过加速血液循环，可以带来更多的营养物质和氧气到手指部位，同时带走代谢废物和毒素，从而保持手指的健康和活力。
建议将内勾中指的动作融入到日常生活中，作为一种有效的养生手段来实践。但是并没有治疗疾病的作用，如果出现不适症状后，还应积极配合医生进行规范治疗。